自然入眠的音樂

最近發覺對電腦有點「敏感」，如果睡前一直在用電腦的話，就不容易入睡，這天，就是這樣，試著用放鬆法也沒用，掙扎了快一個鐘頭，只好依著自己教病人的「睡眠衛教」：躺在床上超過半個鐘頭還睡不著的話，就起床做點輕鬆的事，等到想睡時，再回床上睡。